[WARN] No related section found for post 695
Rối Loạn Lo Âu Ở Trẻ Em: Khi Nào Cha Mẹ Cần Thực Sự Lo Lắng?
Nhận biết sớm và can thiệp đúng cách sẽ giúp trẻ học được kỹ năng điều chỉnh cảm xúc và ngăn ngừa các vấn đề tâm lý phức tạp hơn trong tương lai.
1. Dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu
- Biểu hiện thể chất: Thường xuyên kêu đau bụng, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh hoặc khó thở khi gặp tình huống gây sợ hãi.
- Hành vi: Khóc lóc quá mức khi phải xa cha mẹ, né tránh mọi tình huống mới, hay cáu gắt và khó tập trung.
- Giấc ngủ: Khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên gặp ác mộng hoặc đòi ngủ cùng cha mẹ dù đã lớn.
- Suy nghĩ: Luôn lo lắng về những điều tồi tệ sắp xảy ra hoặc yêu cầu sự cam đoan liên tục từ cha mẹ.
2. Cách cha mẹ có thể hỗ trợ tại nhà
Lắng nghe và thấu hiểu
Đừng phủ nhận nỗi lo của trẻ. Thay vào đó, hãy nói: “Mẹ thấy con đang rất lo lắng về việc này. Con có muốn kể cho mẹ nghe không?”. Sự hiện diện và lắng nghe của bạn là liều thuốc an thần tốt nhất.
Dạy kỹ năng thư giãn
Kỹ thuật thở sâu, tưởng tượng về một nơi an toàn hoặc dùng các món đồ chơi giảm stress có thể giúp trẻ bình tĩnh lại khi cơn lo âu ập đến.
Khuyến khích đối mặt dần dần
Chia nhỏ thử thách thành các bước dễ thực hiện. Ví dụ, nếu trẻ sợ đi học, hãy bắt đầu bằng việc dắt trẻ đến cổng trường chơi rồi tăng dần thời gian ở trường.
3. Khi nào cần tìm gặp chuyên gia?
Nếu tình trạng lo âu kéo dài trên 6 tháng, ảnh hưởng đến kết quả học tập, các mối quan hệ xã hội hoặc trẻ có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy tìm đến sự trợ giúp chuyên môn ngay lập tức.